Stanca di sfogare stress ed emozioni sul cibo?

Trasforma la fame emotiva da nemica
in alleata del tuo benessere in 5 settimane

Vorresti sentirti bene nel tuo corpo e con te stessa, ma ogni giorno cedi alla fame nervosa….

Hai finito di cenare, ma non sei soddisfatta, senti che ti manca qualcosa

La tua mente è affollata di pensieri pesanti sulla giornata trascorsa tra mille impegni, problemi da gestire e richieste a cui rispondere.Ti senti sfinita e nervosa…

Giri in cucina in cerca…non sai neanche di cosa….o forse sì, ecco i tuoi amati biscotti sempre lì pronti ad aspettarti!🍪
E immediatamente pensi che hai appena cenato e non dovresti mangiarli.
Ma scacci subito quella vocina fastidiosa: “Ne ho proprio bisogno, in fondo mi merito un premio per tutto quello che ho fatto oggi!

Ed eccoti come un automa a pescare dal sacchetto un biscotto dietro l’altro.
Finalmente stacchi la mente da tutti quei pensieri e ti senti più rilassata,
ma quando ti accorgi che il pacchetto è finito l’ansia e il senso di colpa prendono il sopravvento.

Vorresti smettere di affrontare i problemi con il cibo e riprendere in mano la tua alimentazione e la tua vita, ma non sai come farlo….

pexels-polina-tankilevitch-6516059-1

Continua a leggere se ti riconosci…

      • Ti senti sovraccarica dalle mille cose da fare e ricerchi energia, rassicurazione e conforto nel cibo

      • Alla sera ti concedi quel momento solo tuo in cui rilassarti e sfogare nei dolci il vortice di emozioni che hai vissuto nella giornata

      • Mangiare ti aiuta a distrarti da problemi e preoccupazioni

      • Quando provi un’emozione spiacevole senti il bisogno di mangiare qualcosa, ti abbuffi e poi ti senti in colpa

      • Rovisti in cucina in cerca di qualcosa di buono, ma non trovi nulla che ti soddisfi davvero

      • Quando ti senti sola ti ritrovi a consolarti in cucina

      • Metti in bocca qualsiasi cosa trovi nel frigo per zittirti e non dare voce a rabbia e insoddisfazioni

      • Non ti senti abbastanza e il cibo è rifugio dalle tue insicurezze e paure

Hai sempre vissuto questo bisogno di cibo legato alle tue emozioni come SBAGLIATO, qualcosa di cui vergognarti e sentirti in colpa, vero?

La fame emotiva è diventata nemica della tua salute e della tua forma fisica e hai iniziato a combatterla con tutte le tue forze…
…ma questo a cosa ha portato?

Difficoltà con il cibo, aumento degli attacchi di fame nervosa e sfiducia in te stessa.

Esiste una via diversa, lascia che te la mostri….

Mi presento…

Mi chiamo Nadia Zaros, sono psicologa clinica e dal 2018 sono trainer di mindful eating, certificata nel protocollo scientifico MB-EAT (Mindfulness Based Eating Awareness Training).

Attraverso i miei percorsi, sia di gruppo che personalizzati, aiuto le donne a ritrovare armonia ed equilibrio con il cibo e con se stesse.

Nel mio lavoro mi sono resa conto di quanto emozioni e stress influenzino l’alimentazione e il modo in cui ci si relaziona al cibo.

Io stessa l’ho sperimentato…
Quando ero triste e in ansia mi ritrovavo spesso a sfogare le mie emozioni nei dolci per poi sentirmi in colpa e cercare di compensare con restrizioni e attività fisica.

Ma tutto è cambiato quando ho iniziato a guardare la fame emotiva in modo diverso
…e invece di cercare di contrastarla, ho provato a comprenderla.

Mangiare per piacere e per consolarsi è parte di una rapporto normale e bilanciato con il cibo.

Ma quando…
➡️la ricerca di cibo avviene in modo inconsapevole, sentendosi in colpa e fuori controllo
➡️mangiare è l’unica strategia utilizzata per rispondere ai bisogni emotivi
…allora il legame cibo-emozioni diventa problematico.

Non è colpa tua se nessuno prima d’ora ti ha insegnato ad ascoltare le tue emozioni e se l’unico strumento che conosci per prenderti cura di te è il cibo, hai la possibilità e la responsabilità di cambiare tutto questo creando il giusto approccio mentale.

La fame emotiva è lì per insegnarti ad ascoltarti in profondità…

è la via di accesso alla tua interiorità e ai tuoi bisogni più veri!

Per questo motivo non va soffocata, ma ASCOLTATA, COMPRESA  e GESTITA.

Per aiutarti a farlo ho creato un percorso che in 5 settimane ti accompagnerà passo dopo passo a prenderti cura di te e a trasformare la fame emotiva da nemica in alleata del tuo benessere.

Ascolta la tua fame emotiva è per te se:

  • sfoghi nel cibo stress ed emozioni che vivi nella giornata
  • per non stare sola con i tuoi pensieri e preoccupazioni ti butti sul mangiare
  • fai fatica a stare in contatto con le tue emozioni e aprire il frigo ti aiuta a sedarle
  • nei dolci cerchi energia, conforto e rassicurazione per affrontare i problemi e le sfide della vita
  • senti di non avere controllo sulla tua alimentazione perché non hai controllo dei tuoi pensieri e delle tue emozioni
  • vuoi dire addio ad abbuffate, sensi di colpa e chili in eccesso
  • desideri poter scegliere e riprendere in mano la tua vita
  • vuoi prenderti cura di te stando bene dal punto di vista fisico, emotivo e alimentare

Cosa puoi aspettarti da questo viaggio insieme…

Ecco le parole di chi ha già provato il percorso

Un percorso che combina insieme
Mindfulness, Psicologia e Intuitive eating
e dove ho concentrato strumenti e strategie
che hanno aiutato già molte donne
nei miei percorsi personalizzati e di gruppo

Com’è strutturato il percorso

Ti invito ad unirti in questo viaggio in cui ritroverai
equilibrio nel tuo rapporto con il cibo e con te stessa

Incluso con Ascolta la tua Fame Emotiva:

✔️5 incontri in diretta in cui confrontarti con me e ricevere risposte a tutte le tue domande

✔️ Replay degli incontri per non perderti nulla se non puoi partecipare alle dirette

✔️ 5 workbook scaricabili con gli esercizi per sapere esattamente cosa fare di settimana in settimana

✔️il mio supporto per superare i momenti di difficoltà (con risposta entro 24-48 ore, escluso weekend e festivi)

✔️gruppo riservato per non essere mai sola e avere supporto continuo da me e dalle altre compagne di viaggio

600 €

valore totale

Prossima edizione in autunno
con aggiornamento dei temi affrontati
e della modalità di svolgimento del percorso

Iscriviti senza impegno alla Lista d’attesa 
(sarà mia cura avvisarti dell’apertura delle iscrizioni e inviarti tutte le informazioni sul percorso)

Non aspettare un secondo di più….i posti sono limitati!

Iscrivendoti ad

Ascolta la tua fame emotiva

avrai anche…

BONUS 1

Meditazione Mindfulness

Strumento importantissimo che ti permetterà di ridurre lo stress e aumentare la tua capacità di gestire pensieri ed emozioni.
Creerai un’abitudine che ti aiuterà a prevenire le voglie improvvise e la rincorsa al cibo nei momenti più sfidanti.
pexels-mikael-blomkvist-4151869
pexels-tirachard-kumtanom-1001850

BONUS 2

SOS Attacco di Fame Nervosa

Una traccia audio da portare con te per averla sempre disponibile quando compare una voglia intensa di cibo. Ti aiuterà a stare con l’emozione scomoda che stai vivendo e a farla fluire senza rispondere con il cibo.

BONUS 3

I cibi amici del tuo umore

La lista di cibi da inserire nella tua alimentazione che saranno dei validi alleati per ridurre la voglie improvvise perché ciò che mettiamo nel piatto può fare la differenza.

BONUS 4

Traccia audio per consolarti con il cibo senza abbuffarti

La mia voce ti guiderà passo dopo passo a lasciare che il cibo ti conforti senza mangiare in eccesso e lasciando andare ansie e sensi di colpa.

BONUS 5

La tua copertina di Linus

Una meditazione speciale per avere amore, rispetto, cura e gentilezza verso te stessa. Da ascoltare ogni volta che ne senti il bisogno e che ti aiuterà ad accogliere e superare gli scivoloni che saranno normalmente parte di questo viaggio.

Ecco le parole di chi ha già provato il percorso

Temi che il percorso non sia adatto a te?

Serenità e consapevolezza sono alla base di questo percorso, per questo voglio che tu possa provarlo in assoluta tranquillità.

Intanto inizia e se per qualsiasi ragione il percorso non rispecchiasse le tue aspettative, hai 7 giorni dall’inizio del percorso per richiedere il rimborso totale.

satisfaction-label-1266125_1920

DOMANDE FREQUENTI

Il percorso prevede 5 incontri settimanali della durata di circa 2 ore che si svolgeranno in diretta su Zoom, una piattaforma gratuita che puoi scaricare sul tuo dispositivo (per partecipare agli incontri bastano una connessione internet e un dispositivo, il tuo PC, il tuo tablet o il tuo cellulare). Gli incontri si terranno giovedì alle ore 20. Il giorno dell’incontro ti verrà inviata una mail con il link per accedere alla stanza virtuale e le indicazioni su ciò che serve per le attività pratiche. Il giorno successivo all’incontro riceverai una mail con il replay dell’incontro, il workbook con gli esercizi da fare durante la settimana e gli eventuali bonus.

Il percorso dura 5 settimane, ma avrai accesso alle registrazioni degli incontri e al gruppo riservato su WhatsApp per 2 mesi dopo la conclusione del percorso per continuare a confrontarti con chi ha partecipato e ricevere supporto, consigli e indicazioni da me.

Se non potessi partecipare alle dirette nessun problema. Il giorno successivo all’incontro riceverai una mail con il link per accedere alla registrazione dell’incontro e il materiale relativo alla settimana così da non perderti nulla.

I replay degli incontri rimarranno disponibili per 2 mesi dopo la conclusione del percorso (fino al 31 agosto 2023) per darti la possibilità di rivedere delle parti o completare ciò che non hai portato a termine nelle 5 settimane. Avere un termine di accesso ti aiuterà a non procrastinare soprattutto le attvità più sfidanti che sono anche le più necessarie al cambiamento. Infine tengo molto alla tua privacy e non rendere le registrazioni sempre accessibili permette di proteggere maggiormente le condivisioni personali e delicate che avvengono durante gli incontri.

Il percorso è efficace anche se seguito in differita. La registrazione di un incontro live ha più valore di una videolezione registrata perché potrai ascoltare le condivisioni e le risposte ai partecipanti. Sarò comunque a tua disposizione nel gruppo e via mail per chiarire qualsiasi tuo dubbio.

Non sei obbligata nè a mostrarti (puoi oscurare il video) nè a interagire. Condividere la tua esperienza e le tue difficoltà permetterà a me di aiutarti mggiormente e a te di ottenere maggiori benefici dal percorso. Se deciderai di intervenire potrai farlo o chiedendo la parola e attivando il microfono o scrivendo in chat. 

Il gruppo riservato sarà su WhatsApp. Con la prima mail riceverai tutte le informazioni sul percorso e il link per accedere al gruppo.

Capisco le tue paure per questo ho creato un percorso piacevole che ti accompagni passo dopo passo verso il cambiamento sapendo esattamente cosa fare. Se hai mollato dei percorsi in passato probabilmente è perché non hai avuto il giusto supporto, per questo motivo in Ascolta la tua fame emotiva NON SARAI MAI SOLA, ma mi avrai sempre al tuo fianco e potrai accedere al mio supporto in qualsiasi momento sia nel gruppo riservato che via mail (ti risponderò entro 24-48 ore, esclusi weekend e festivi). Inoltre avrai il sostegno della Community di donne che hanno scelto di fare lo stesso viaggio perchè, si sa, insieme siamo più forti!

Non voglio indorarti la pillola…il cambiamento non si ottiene sventolando una bacchetta magica, ma richiede tempo ed impegno. Ma nonostante questo, so quanto tu sia impegnata con il lavoro e la famiglia perciò ho cercato di inserire solo le attività che servono proprio per ottimizzare e limitare i tempi necessari.

Assolutamente, sei coperta da garanzia di 7 giorni, Puoi provare il percorso per una settimana e se non dovesse rispondere alle tue aspettative potrai scrivermi a nadia@abcmindful.it e riceverai il rimborso completo.

Sì, puoi pagare con bonifico bancario. In questo caso scrivimi a nadia@abcmindful.it prima della chiusura delle iscrizioni e ti invierò tutte le informazioni necessarie per effettuare il pagamento.

Il pagamento a rate può essere fatto solo tramite pagamenti con bonifico bancario. Pagherai la prima rata di 112€ al momento dell’iscrizione e la seconda rata di 112€ prima del 4° incontro. Scrivimi a nadia@abcmindful.it e ti invierò tutte le informazioni necessarie.

Sì, riceverai una fattura come spesa sanitaria che ti permetterà di detrarre il 19% della spesa in dichiarazione dei redditi. Una volta effettuato il pagamento ti basterà inviarmi i tuoi dati personali (nome, cognome e codice fiscale) e la fattura verrà emessa dopo 7 giorni dall’inizio del percorso e cioè alla conclusione del tempo previsto per richiedere l’eventuale rimborso.

Vale la pena chiedersi anche…

Quanto tempo ancora puoi continuare a…

  • non avere controllo sui tuoi pensieri ed essere sopraffatta dalle tue emozioni
  • sentirti in ansia per i chili che aumentano ogni volta che sfoghi stress ed emotività sul cibo
  • danneggiare il tuo corpo e la tua salute con continue abbuffate
  • sentirti sbagliata e in colpa se ti consoli mangiando
  • trascurare te stessa e i tuoi bisogni

Finalmente è arrivato il momento di prenderti cura di te e ritrovare armonia nella tua alimentazione e con te stessa.

pexels-michelle-leman-6766007-1

Ricapitolando

  • 5 incontri live settimanali con parti teoriche e pratiche. Potrai confrontarti direttamente con me, fare tutte le domande e avere risposta immediata.

  • Replay degli incontri per non perderti niente se non puoi partecipare alle dirette o vuoi semplicemente rivedere delle parti.

  • Workbook con approfondimenti ed esercizi che ti accompagneranno ad approfondire i temi trattati durante gli incontri e ad applicarli nella tua vita.

  • Accesso al gruppo riservato su Facebook per non essere mai sola ed avere il supporto mio e della community di donne che stanno facendo il tuo stesso percorso.

  • Meditazione Mindfulness per ridurre lo stress e aumentare la capacità di gestire pensieri ed emozioni.

  • SOS Attacco di Fame Nervosa per aiutarti a stare con l’emozione spiacevole che stai vivendo e farla fluire senza reagire con il cibo.

  • I cibi amici del tuo umore da inserire nella tua alimentazione per ridurre le voglie improvvise.

  • Traccia audio per farti consolare dal cibo senza abbuffarti lasciando andare ansie e sensi di colpa.

  • La tua copertina di Linus, meditazione per trattarti con gentilezza e superare gli scivoloni che potranno accadere.

600 €

valore totale

Prossima edizione in autunno 
con aggiornamento dei temi affrontati 

e della modalità di svolgimento del percorso

Iscriviti senza impegno alla Lista d’attesa
(sarà mia cura avvisarti dell’apertura delle iscrizioni e inviarti tutte le informazioni sul percorso)

Ecco le parole di chi ha già provato il percorso

Dr.ssa Nadia Zaros, psicologa clinica e trainer di mindful eating certificata.
Iscrizione Ordine Psicologi del Veneto n.4956.
Vicolo Guido Poli 92, 31032 Casale sul Sile (Treviso)
P.Iva: 04027650268